5 WAYS TO MOTIVATE YOURSELF

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Todos hemos pasado por momentos en que sentimos que la vida se pone en pausa y no logramos avanzar con las actividades que tenemos que realizar. Es muy común perder la motivación para sacar aquel trabajo o aquel proyecto.


Aquí te voy a compartir 5 cosas que yo hago cuando tengo esos momentos en que los que no sé por donde comenzar o que no encuentro las ganas para seguir con algún proyecto, porque créanme, cuando eres freelance, pasa y mucho.

We have all gone through moments when we feel that life is paused and we fail to move forward with the activities we have to do. It is very common to lose motivation to get that job or that project done.


Here I'll share 5 things that I do when I have those moments when I don't know where to start or I cann't find the desire to continue some project, because believe me, when you're freelance, happens a lot.

1. Sal a caminar. A veces lo único que tu cuerpo necesita es mantenerse en movimiento. Pasamos tanto tiempo sentados frente a la computadora que realmente lo único que necesitamos es tomar aire fresco. Apreciar lo que nos rodea puede ayudarnos a buscar y encontrar inspiración.

1. Go for a walk. Sometimes all your body needs is to keep moving. We spend so much time sitting in front of the computer that we really only need fresh air. Appreciating our surroundings can help us find and find inspiration.

2. Day Off. En ocasiones no respetamos nuestros horarios y trabajamos horas extras, sea por gusto (workaholic) o por obligación del trabajo, sin embargo, el cuerpo y la mente también necesita de un descanso. Así que separa un día para consentirte, ver esa serie o pelicula que ya lleva rato en tu lista de Netflix, pide tu comida favorita y a disfrutar!

2. Day Off. Sometimes we don't respect our schedules and work overtime, whether for workaholic or work obligation, however, the body and mind also need a rest. So separate a day to pamper yourself, watch that series or movie that has been on your Netflix list for a while, order your favorite food and enjoy!

3. Lee un buen libro o escucha un Podscast motivacional. Seguramente tienes por ahí algún libro que tuviste intención ce leer pero que termino por quedar arrumbado esperando a que "tuvieras tiempo". O qué me dices de ese podcast que tu amigo/a te recomendó y que de igual forma nunca te das el tiempo para escucharlo. Esas pequeñas cosas que ponemos a un lado por no tener el tiempo suficiente, son las que debemos retomar para que la motivación siga fluyendo y no nos estanquemos.

3. Read a good book or listen to a motivational Podscast. Surely you have some book out there that you intended to read but that ended up waiting for you to "have time". Or what about that podcast that your friend recommended you and that you never give yourself the time to listen to it. Those little things that we put aside because we don't have enough time, are the ones that we must pay attention to so that the motivation continues to flow and we don't get stuck.

4. Haz una lista (To-do list). Es muy probable que simplemente hayas perdido el enfoque de lo que tienes que hacer. Después de despejar tu mente con los consejos que te di anteriormente, es momento de organizarte y hacer una lista de pendientes o cosas que tienes que poner en marcha. Yo funciono muy bien con mi agenda, pero si prefieres puedes hacer una simple lista en una hoja, o pegar notas adhesivas (post it) y puedes ir retirando cada una en cuanto termines cada tarea.

4. Make a list (To-do list). It is very likely that you have simply lost focus on what you have to do. After clearing your mind with the advice I gave you before, it is time to organize and make a list of pending or things that you have to get going. I worked very well with my agenda, but if you prefer you can make a simple list on a paper, or paste sticky notes (post it) and you can remove each one as soon as you finish each task.

5. Muévete a una nueva locación. Sé que esto no es fácil cuando tienes un lugar fijo donde trabajar, pero si eres freelance o haces home Office, de vez en cuando intenta trabajar en otro lado, puedes simplemente moverte a otro lugar de tu casa, o salir a algún café cercano. Estar encerrados en el mismo lugar puede bloquear tu productividad.

5. Move to a new location. I know this is not easy when you have a fixed place to work, but if you are a freelancer or home office, occasionally try to work elsewhere, you can simply move to another place in your home, or go to a nearby café. Being locked in the same place can block your productivity.

6. Extra Bonus. Organiza tu tiempo. No hay mejor aliado que la buena organización. Cuando no organizas bien tu tiempo y actividades, te saturas de trabajo o cosas por hacer, al hacer esto tu mente pierde la motivación por sentirse tan abrumada, y esto se convierte en un ciclo. Yo sé que es muy difícil pero encuentra un método que te funcione o un horario que se adapte a tu estilo de vida. Yo, por ejemplo, soy cero productiva por las mañanas, así que comienzo mis actividades al medio día pero después de eso ya no pare sino hasta las 11 de la noche, y así es como me funciona mejor para mí. Como ya te mencioné, tenog una agenda en donde anoto TODO lo que tengo que hacer en el día, incluso las actividades más simples como ir al supermercado, e intento completarlas todas para el final del día. Sinceramente no hay mayor satisfacción que saber que hiciste todas tus obligaciones del día.

6. Extra Bonus. Organize your time. There is no better ally than good organization. When you don't organize your time and activities, you become saturated with work or things to do, by doing this your mind loses the motivation because of feeling so overwhelmed, and this becomes a cycle. I know it is very difficult but find a method that works for you or a schedule that suits your lifestyle. I, for example, am zero productive in the morning, so I start my activities at noon but after that I don't stop until 11pm, and that's how it works best for me. As I mentioned, I have an agenda where I write down EVERYTHING I have to do on the day, even the simplest activities like going to the supermarket, and I try to complete them all by the end of the day. Honestly there is no greater satisfaction than knowing that you did all your obligations of the day.



Y esos son mis 5 formas o consejos para volver a encontrar la motivación que perdiste, ¿qué te parece? ¿Crees que alguna te pueda funcionar? ¿Cuál agregarías tú? / And those are my 5 ways or advice to find the motivation you lost, what do you think? Do you think any can work for you? Which one would you add?

Love you! 

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